朝、目が覚めたらまず伸びる☆

目が覚めたら、ベットの中でそのままグーッと伸びましょう＼(^o^)／

これだけで、こわばった筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れがよくなります。

体を動かすことで、交感神経を優位にし、気持ちよく起きることができます。

起きてすぐは体温が低く、筋肉も固まっているので、激しい運動は負担になります。

筋トレやストレッチは、起床後しっかり水分補給して、

筋肉がほぐれてからするといいですよ＼(^o^)／

ぜひ朝の習慣にぜひ取り入れてみてください(^^)

1日の動きに違いがありますよ！

それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡