
朝、目が覚めたらまず伸びる☆

目が覚めたら、ベットの中でそのままグーッと伸びましょう\(^o^)/
これだけで、こわばった筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れがよくなります。
体を動かすことで、交感神経を優位にし、気持ちよく起きることができます。
起きてすぐは体温が低く、筋肉も固まっているので、激しい運動は負担になります。
筋トレやストレッチは、起床後しっかり水分補給して、
筋肉がほぐれてからするといいですよ\(^o^)/
ぜひ朝の習慣にぜひ取り入れてみてください(^^)
1日の動きに違いがありますよ!
それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡