朝、目が覚めたらまず伸びる☆













目が覚めたら、ベットの中でそのままグーッと伸びましょう\(^o^)/


これだけで、こわばった筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れがよくなります。

体を動かすことで、交感神経を優位にし、気持ちよく起きることができます。


起きてすぐは体温が低く、筋肉も固まっているので、激しい運動は負担になります。

筋トレやストレッチは、起床後しっかり水分補給して、

筋肉がほぐれてからするといいですよ\(^o^)/


ぜひ朝の習慣にぜひ取り入れてみてください(^^)

1日の動きに違いがありますよ!


それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡




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