家でスポーツドリンク飲みまくりは✖

在宅しているとき、スポーツドリンクをガブ飲みしている方、
ちょっと待ったーっ(笑)です。
スポーツドリンクも清涼飲料水なので、砂糖はめちゃめちゃ多いです。
しかも、液体は体にすぐに吸収されてしまうので、血糖値が急上昇します。
外で運動して、汗をたくさんかいた後だったら
(糖分をとることで水分の吸収が早くなるので)いいのですが、
家で「ジュースよりはいいだろう」という感覚で飲むのはあまりよろしくないです。
コーヒー・緑茶・紅茶は利尿作用がありますので、水分補給という点では✖
家での水分補給は、麦茶・ルイボスティー・黒豆茶がおすすめです☆
特に、ルイボスティーはデトックス効果もありますよ(^^)
脱水でひからびないように、うまく水分補給をして、
暑い暑い夏を乗り越えましょう\(^o^)/
それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡