家でスポーツドリンク飲みまくりは✖

在宅しているとき、スポーツドリンクをガブ飲みしている方、

ちょっと待ったーっ(笑)です。

スポーツドリンクも清涼飲料水なので、砂糖はめちゃめちゃ多いです。

しかも、液体は体にすぐに吸収されてしまうので、血糖値が急上昇します。

外で運動して、汗をたくさんかいた後だったら

（糖分をとることで水分の吸収が早くなるので）いいのですが、

家で「ジュースよりはいいだろう」という感覚で飲むのはあまりよろしくないです。

コーヒー・緑茶・紅茶は利尿作用がありますので、水分補給という点では✖

家での水分補給は、麦茶・ルイボスティー・黒豆茶がおすすめです☆

特に、ルイボスティーはデトックス効果もありますよ(^^)

脱水でひからびないように、うまく水分補給をして、

暑い暑い夏を乗り越えましょう＼(^o^)／

それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡