ひきこもり筋トレはじめました(笑)


タイマッサージは、体幹がとても重要( `ー´)ノ

しかし、私は体幹が弱い(´;ω;`)


YouTubeでタイ古式マッサージチャンネルを見ていたら、

体幹を鍛えるトレーニングとして「ランジ」が紹介されてました。


ランジは、足を前後に開いた姿勢で、股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行うエクササイズです。


早速、YouTubeで検索。。。

よさげなのを発見しました☆


【チャンネル名】

「林ケイスケuFitチャンネル」

【タイトル名】

「体脂肪を落とすためのレッグランジトレーニング!ウォーキングやジョギングよりも効果あり!」


なんて、素敵なタイトル(*´▽`*)

内容も素敵でした!


他のチャンネルでエクササイズをしてみたことがあるのですが、

動きが切り替わったすぐは、動きを把握するのにワチャワチャしてました(^^;


この動画はインターバルの間に次にどんな動きするのかを左下の画面にされるので

心の準備(笑)ができます。


右上にもタイマーがあるので、体が限界に近づくにつれ、それをガン見してます(^^;


ひきこもり筋トレで、施術力向上に努めます\(^o^)/


それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡

特別警報レベルの台風10号が近づいています。早めの備えをしないとですね(>_<)


*次回は9/8(火)にブログUPします*

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