ひきこもり筋トレはじめました(笑)

タイマッサージは、体幹がとても重要( ｀ー´)ノ

しかし、私は体幹が弱い(´;ω;｀)

YouTubeでタイ古式マッサージチャンネルを見ていたら、

体幹を鍛えるトレーニングとして「ランジ」が紹介されてました。

ランジとは、足を前後に開いた姿勢で、股関節や膝関節の曲げ伸ばしを行うエクササイズです。

早速、YouTubeで検索。。。

よさげなのを発見しました☆

【チャンネル名】

「林ケイスケuFitチャンネル」

【タイトル名】

「体脂肪を落とすためのレッグランジトレーニング！ウォーキングやジョギングよりも効果あり！」

なんて、素敵なタイトル(*´▽｀*)

内容も素敵でした！

他のチャンネルでエクササイズをしてみたことがあるのですが、

動きが切り替わったすぐは、動きを把握するのにワチャワチャしてました(^^;

この動画はインターバルの間に次にどんな動きするのかを左下の画面にされるので

心の準備(笑)ができます。

右上にもタイマーがあるので、体が限界に近づくにつれ、それをガン見してます(^^;

ひきこもり筋トレで、施術力向上に努めます＼(^o^)／

それでは、みなさま、最高の1日をお過ごしください☆彡

特別警報レベルの台風10号が近づいています。早めの備えをしないとですね(>_<)

＊次回は9/8（火）にブログUPします＊